Fairplay
Bij vv Winsum worden elk weekend meer dan 50 voetbalwedstrijden gespeeld. Door de week trainen de meeste teams 2 x per week om hun prestaties te verbeteren. Plezier en ontspanning voeren daarbij de boventoon. Maar dat gebeurt niet vanzelf! Zo zorgen vele vrijwilligers van vv Winsum ervoor dat de velden en de clubhuizen in orde zijn, leren de trainers de spelers nieuwe voetbaltrucjes, zorgen spelers/speelsters en scheidsrechters ervoor dat een wedstrijd sportief verloopt en is het publiek de 12e man door hun team positief en enthousiast toe te juichen.
Strijden om winst en verlies kan gepaard gaan met emoties, waarbij de gemoederen weleens hoog kunnen oplopen. Sportiviteit en respect moeten bij iedereen op en rond het voetbalveld altijd hoog in het vaandel staan. En niet alleen bij wedstrijden, ook bij trainingen is dit belangrijk.
Sportiviteit en respect zijn de kernwoorden waar het om draait.
Sportiviteit vinden wij een belangrijke waarde. We voetballen om lekker sportief voor onze lol in een team bezig te zijn. Toch maken we allemaal wel eens een overtreding, soms uit onkunde, soms per ongeluk, soms expres, soms licht, soms grof. Moedwillige, grove overtredingen passen niet vv Winsum. Ga je eens iets te ver, dan is er nog niets aan de hand. Vaak kan een simpel maar welgemeend excuus de zaak weer rechtzetten. Ga ervan uit dat iedereen zijn best doet. Iedereen heeft zijn beperkingen. Jij ook! Accepteer dat van elkaar. En accepteer als de scheidsrechter een keer niet fluit voor een overtreding. Hij of zij is ook maar een mens en kan onmogelijk alles zien. Zonder scheidsrechter zou het al gauw een rommeltje worden. Ook hier geldt dat een onbedoelde emotionele reactie met een excuus zo weer is vergeten (‘Sorry scheidsrechter’).
Respect is een andere belangrijke waarde. Respect naar je teamgenoten, de leiding, organisatie, toeschouwers en tegenstanders. We laten de ander in zijn waarde en accepteren van elkaar de hebbelijk en onhebbelijkheden. Leg niet op iedere slak zout, ook jij hebt weleens een slechte dag.
Teamsport
Voetbal is een teamsport die je bij een vereniging beoefent. Dit brengt verantwoordelijkheden met zich mee, zowel naar het team als naar de vereniging. Respecteer de eigendommen van een ander en die van de vereniging. Zorg goed voor ballen en andere spullen die je in bruikleen hebt. Laat zowel uit als thuis kleedkamers netjes achter. Vraag je af wat je voor de club kunt doen en meld je aan voor verenigingstaken. Als iedereen zijn of haar steentje bijdraagt lukt het makkelijk om de zaken binnen de vereniging soepel te laten verlopen. En als we allemaal een beetje normaal doen, is en blijft voetbal heel erg leuk.
Hou het fijn langs de lijn: voetbal moet leuk blijven, ook langs de lijn. Maar elk weekeinde weer vergeten te fanatieke papa’s en mama’s dat voetbal ‘slechts’ een spelletje is.
Het “foute” gedrag van ouders heeft onmiddellijk zijn weerslag op die van de kinderen. Het wordt van kwaad tot erger. Vv Winsum verwerpt iedere vorm van spelbemoeienissen door ouders. Beperk je tot uitsluitend aanmoedigen!
Wat betekent fairplay voor jou?
SPELERS EN SPEELSTERS
- Je bent ALTIJD aanwezig.
- Voetballen is een teamsport. Dat betekent dat je dus altijd aanwezig bent, bij training, wedstrijd of andere activiteiten. En kun je eens een keertje niet, dan meld je je TIJDIG af. Je laat je maten niet in de steek.
- Winnen en verliezen hoort erbij. Dat doe je met respect naar jezelf, je teamgenoten en de tegenstander. Wees trots op een overwinning, zonder de tegenstander af te kraken. Feliciteer je tegenstander als hij de punten pakt.
- Aanvaard de beslissingen van de scheidsrechter, hij staat er immers in zijn vrije tijd voor jouw spelplezier.
- Geef geen commentaar op de scheidsrechter in welke vorm dan ook. En zeker geen onbehoorlijke taal of agressieve gebaren en woorden.
- Je gaat uit van je eigen gedrag, je eigen normen en waarden! Onsportiviteit van de tegenstander is nooit een reden om zelf onsportief te zijn of anderen aan te moedigen ook onsportief te spelen of op te treden.
- Wijs je medespelers gerust op onsportief of onplezierig gedrag.
- Heb de moed om je eigen fouten of tekortkomingen met anderen te bespreken, bijvoorbeeld met je trainer, je leider, je teamgenoten of je ouders.
- Respecteer het werk van al die vrijwilligers die ervoor zorgen dat in je sport mogelijkheid bestaan te trainen en wedstrijden te spelen. Als zij er niet zijn, dan heb jij geen voetbalclub!
Leren en met plezier presteren
- School gaat voor! Natuurlijk willen wij dat je altijd komt trainen en spelen. Maar het allerbelangrijkste vinden we dat je zorgt voor goede schoolresultaten. We zullen ouders dan ook altijd steunen als het gaat om het nemen van maatregelen als het niet goed gaat op school. Het is dus noodzakelijk om school en voetbal goed in te plannen! Let op, voetbal is een teamsport, dus als jij je schoolzaken niet goed regelt, dan zijn je teamgenoten daar de dupe van!
- Jij bent zelf verantwoordelijk voor het op tijd aanwezig zijn bij een wedstrijd en trainingen. Dus het is jouw taak om te zorgen dat je weet wanneer, waar en hoe laat je ergens wordt verwacht.
- Tijdens trainingen, wedstrijden en andere activiteiten staat je mobiele telefoon natuurlijk uit! Het is storend voor iedereen als jij een telefoontje of SMS wil beantwoorden.
- We gaan altijd gezamenlijk naar een uitwedstrijd. En natuurlijk zorg je dat je ouders/ verzorgers weten wanneer zij aan de beurt zijn om te rijden. Je leider maakt hiervoor een rijschema!
- Na afloop van een wedstrijd is het verplicht om te douchen. En om voetschimmel te voorkomen, gebruik je natuurlijk badslippers.
- In de kantine mag je niet komen met voetbalschoenen aan.
- Voordat je de kleedruimtes opzoekt, maak je je voetbalschoenen schoon aan de borstels die bij de ingang staan. We kloppen geen voetbalschoenen tegen de muur in de kleedkamer uit!
- Het dragen van scheenbeschermers is verplicht tijdens de wedstrijden én trainingen.
- Het dragen van sieraden, oorringen, piercings enzovoorts tijdens trainingen en wedstrijden is verboden.
- Iedere speler krijgt een wedstrijdtenue (shirt, broekje en sokken) te leen van de club. Eem trainingspak kan tegen een gereduceerd tarief worden aangeschaft bij Sporthuis Winsum.
- Teams die sponsorkleding hebben mogen deze alleen dragen tijdens wedstrijden van vv Winsum. Zorg voor de juiste (en als team uniforme) uitstraling door het dragen van je sponsorkleding voorafgaand aan de wedstrijd. Je gebruikt de sponsorkleding alleen voor een wedstrijd. De kleding blijft dan netjes en dat is iets waar de sponsor voor betaald heeft!
- Ben je geschorst of geblesseerd, dan ben je aanwezig om mee te gaan naar de wedstrijd van je team om hen aan te moedigen.
- Je reageert nooit op commentaar langs de zijlijn. Jouw leider/coach geeft de aan- en opmerkingen en die volg je op. Alle overige commentaar leg je zonder reactie naast je neer.
- De club is niet aansprakelijk voor vermissing, diefstal of beschadiging van privé eigendommen. Geef dus alle waardevolle spullen af aan de coach/leider.
- Alleen coach/leider/spelers/wisselspelers/grensrechter mogen in het veld komen (ook tijdens warming-up)
- En je gedraagt je op een normale manier. Grof taalgebruik is niet toegestaan. Rommel gooien we in de prullenbakken. Roken in het clubgebouw is verboden. En natuurlijk geen alcohol voor jou als je jonger bent dan 18 jaar.
HET TEAM:
- Na afloop van een training en wedstrijd zorg je als TEAM ervoor dat alle gebruikte materialen (ballen, hesjes, pionnen, doeltjes enzovoorts) netjes worden opgeruimd. Pas als dit door de trainer/leider is gecontroleerd, mag je als team naar de kleedkamer. Let op: raakt er oefenmateriaal kwijt, dan kunnen de kosten op het team worden verhaald. Dit geldt vooral voor de ballen!
- De kleedkamer wordt door het team schoon opgeleverd. Hiervoor kunnen door de leider of aanvoerder iedere keer twee spelers worden aangewezen die corveedienst hebben.
- In de kleedkamer mogen zich alleen personen bevinden die deel uitmaken van het team. Vijf minuten voor een training moet iedereen aan de rand van het trainingsveld. Ballen laten we liggen om te voorkomen dat we ze voor aanvang al kwijt zijn
- Iedere speler die om wat voor reden dan ook niet aanwezig kan zijn bij een activiteit dient zich netjes af te melden bij zijn trainer of leider. Niet afmelden is ongeoorloofd afwezig zijn.
OUDERS EN VERZORGERS:
- Als een kind geen interesse toont in voetbal, forceer het kind dan niet om toch deel te nemen aan een sport.
- Bedenk dat kinderen sporten voor hun plezier en niet voor het uwe. Moedig uw kind altijd aan om volgens de regels te spelen.
- Leer uw kind dat eerlijke pogingen net zo belangrijk zijn als winnen, zodat het resultaat van elke wedstrijd geaccepteerd wordt zonder onnodige teleurstelling.
- Verander een nederlaag in een overwinning door uw kind te helpen te werken aan een grotere vaardigheid en het worden van een goede sportman/vrouw. Maak het kind nooit belachelijk en geef het geen uitbrander als het een fout heeft gemaakt of een wedstrijd heeft verloren.
- Bedenk dat kinderen het beste leren door na te doen. Applaudisseer voor goed spel van beide teams.
- Val een beslissing van een scheidsrechter e.d. niet in het openbaar af en trek nooit de integriteit van dergelijke personen in twijfel.
- Ondersteun alle pogingen om verbaal en fysiek misbruik tijdens sportactiviteiten door de jeugd te voorkomen.
- Erken de waarde en het belang van vrijwillige trainers. Zij geven hun tijd en kennis om het sporten van uw kind mogelijk te maken.
- Natuurlijk wilt u graag uw kennis van het voetbalspel tonen door uw kind te vertellen wat hij wel of niet moet doen. Maar wij vragen u dringend om dat niet rondom de wedstrijden te doen. Inhoudelijk te gaan coachen, daar is de leider/coach voor.
- Er wordt verwacht dat een vader(of moeder) per toerbeurt wil vlaggen (vanaf het moment dat een team een elftal wordt), als assistent scheidsrechter of er moet zich een vaste assistent-scheidsrechter aanmelden.
- Van iedere ouder wordt verwacht dat zij per toerbeurt voor vervoer zorgen bij uitwedstrijden
- Ook de wedstrijdkleding dient op toerbeurt gewassen te worden. Hiervoor wordt een wasschema gemaakt.
- Laten we samen ervoor zorgen dat het sportpark schoon en opgeruimd blijft.
- Honden graag aangelijnd op ons sportcomplex en niet op het speelveld laten komen.
Teambuilding
Er zijn veel mogelijkheden om de spelvreugde tot een maximum te verrijken. Een gezellig en goed samenspelend team heeft veel lol en sportplezier. En als de meereizende of toekijkende ouders, vrienden, clubleden dat ook hebben, dan heeft vv Winsum veel plezier. De beste amateur-seniorenteams komen altijd voort uit een goede lichting jeugd. Er is dus alles aan gelegen om voor een goeie teambuilding te zorgen. Als jeugdteam heb je een aantal mogelijkheden om de gezelligheid en teamspirit op te voeren. Hieronder een aantal voorbeelden:
- Zorg dat je tijdig terug van vakantie bent voor het nieuwe voetbaljaar
- Houd ook in je vakantie de conditie een beetje op peil. Doe moeite om je (nieuwe) spelers groep te leren kennen. Uiteraard op het veld maar ook daarbuiten.
- Respecteer elkaars bijzonderheden, talenten of tekortkomingen.
- Organiseer ook buiten het voetbal gezellige activiteiten.
- Selecteer de juiste persoon als teamaanvoerder.
- Train met inzet, plezier en volle overtuiging, uiteraard ook m.b.t. de wedstrijden.
- Overleg met je trainer en coach hoe je als team slimmer kan spelen en tactisch kan groeien etc.
Rookvrije generatie

Rookvrije sportvereniging goed voor kinderen
Iedere week raken honderden kinderen in ons land verslaafd aan roken. Als kinderen anderen zien roken lijkt dat normaal. Misschien zelfs aantrekkelijk. Zeker als zij mensen zien roken naar wie zij opkijken. Zoals andere sporters, trainers en ouders.
Bescherm kinderen tegen de verleiding om te gaan roken. Overtuig jouw sportclub om ookbuiten rookvrij te worden!
Zien roken,doet roken. Maak ook jouw sportverenigingrookvrij!
Voordelen rookvrij sportterrein
Een rookvrij sportterrein heeft vele voordelen:
- het geeft kinderen het goede voorbeeld
- het heeft minder afval van sigarettenpeukenen -pakjes
- het zorgt voor positieve aandacht voor de sportvereniging
Maak het sportveld rookvrij!
Clubbeleid vv Winsum
- Roken op het Geert Reinders Sportpark is niet toegestaan.
Informatie
- www.rookvrijegeneratie.nl
- www.hartstichting.nl/rookvrij
- www.longfonds.nl/rookvrije-generatie
- www.kwf.nl
Filmpje
https://www.youtube.com/watch?time_continue=50&v=99X6UWOkdFU
Sportverzorging
Wat doet het sportverzorgingsteam;
· Behandeling en advies bij blessures voor alle leden van vv Winsum.
· Informeren en adviseren van trainers en begeleiders over blessures van spelers en speelsters.
· Verzorgen van bijscholing en het beschikbaar stellen van documentatie voor trainers en begeleiders op het gebied van blessurepreventie en het omgaan met blessures.
· Opzetten van een blessureregistratiesysteem (in eerste instantie voor standaardteams) om aan de hand hiervan advies te geven over veelvoorkomende blessures en preventie aan trainers, begeleiders, spelers en speelsters individueel.
· Organiseren van interne trainingsavonden voor alle verzorgers binnen vv Winsum.
· Verantwoordelijk voor een professionele en gestructureerde medische verzorging.
Fysiotherapie | ![]() |
Op maandag wordt fysiotherapie aangeboden door Fysio 2 Fit op het Aanleg 1. Hier kunnen spelers en speelsters terecht met blessures welke meer aandacht, onderzoek of behandeling behoeft dan de reguliere sportverzorging. Fysio 2 Fit heeft een inloopspreekuur van 18.00-18.30, dit inloopspreekuur is bedoeld als screening van de blessure (max 10 min), hier vindt dus geen behandeling plaats, het inloopspreekuur is kostenloos. Voor alle bezoeken dient een afspraak te worden gemaakt met Neil Judkins (06-40566200, app-je of bellen). Fysiotherapie afspraken kunnen gemaakt worden op advies van de sportverzorger, trainer of op eigen initiatief. Een verwijzing van de huisarts is niet nodig. Behandelingen vallen onder reguliere fysiotherapie, vergoedingen hangen dan ook af van de polis van de verzekering, meer informatie is te vinden onder het tabblad fysiotherapie.
Vergoedingen hangen af van uw verzekeringspolis, voor meer info, zie tabblad fysiotherapie.
Gezond sporten, gezonde voeding
Voedingsspelregels- Voetbal
Tijdens training- en wedstrijddagen
- 1. Eet voldoende koolhydraatrijke voedingsmiddelen. Kies voor producten die complexe koolhydraten bevatten, zoals fruit en volkorengranen. Eet circa 2 uur voor de training iets met koolhydraten: bijvoorbeeld havermout, volkorenbrood of fruit.
Te weinig koolhydraten in de voeding kan o.a. leiden tot krampen, weinig energie en spierafbraak in plaats van opbouw en daardoor blessures.
- 2. Voor een intensieve training met een duur > 45 minuten geldt dat aanvulling van koolhydraten tijdens de training nodig is. Voor minder intensieve trainingen geldt een aanvulling van koolhydraten pas bij een duur van langer dan 1,5 uur.
Kies voor een isotone dorstlesser zoals Isostar, Aquarius of een isotone drank. Dit is nodig om je energieniveau op peil te houden! Ook herstel je op deze manier sneller. Je kunt er ook voor kiezen om halverwege een koolhydraatrijk product te eten, zoals een banaan, met veel water. Voldoende vocht is nodig om de koolhydraten goed op te kunnen nemen.
- 3. Kies gedurende de dag wel voor voldoende goede vetten. Denk aan noten, zaden, pitten, avocado, olijfolie en olijven. Kies daarnaast gerust voor een volle zuivelvariant. Deze vetten zorgen voor een vol gevoel en houden je bloedsuiker stabiel, zodat je langer energie hebt. Daarnaast leveren ze vaak meer voedingsstoffen dan een magere of light variant.
4. Eet voldoende eiwitrijke voedingsmiddelen, waarvan minimaal 10 gram eiwit na een intensieve training (bijv. een schaaltje kwark). Meer dan 20 gram eiwit heeft geen zin: dit kan het lichaam niet verwerken. Te veel eiwitten worden dan opgeslagen als vet. De hoeveelheid eiwit verschilt per soort kwark. Neem bij voorkeur een ‘pure’, ongezoete variant.
- 5. Zorg voor een royale vochtopname (2-4 liter). Zie hieronder voor meer informatie over vocht.
- 6. Zorg voor een goede timing van de maaltijden. Je kunt bijvoorbeeld een persoonlijk dagmenu laten samenstellen door een sportdiëtist.
Herstel
Een goede herstelvoeding is altijd belangrijk. Zowel na een training als na een wedstrijd. Fysieke inspanning onderdrukt de hongerprikkel vaak, waardoor er weinig behoefte is om iets te eten of te drinken. Wel is het essentieel voor een goed herstel!
Een herstelvoeding bestaat uit eiwitten gecombineerd met koolhydraten en dien je binnen een uur na de inspanning te nuttigen. Op dit moment zijn je spieren het gevoeligst voor opname en herstel.
Voorbeelden:
- Portie havermoutpap (koolhydraatbron) bereid met halfvolle
melk (eiwitbron)
- 150 ml kwark (eiwitbron) met een portie fruit (koolhydraatbron)
- Een gekookt ei (eiwitbron) met 2 crackers (koolhydraatbron)
Vocht en sportdranken
Als je sport is het belangrijk om je vochthuishouding op peil te houden, zeker als je intensief traint. Je kunt wel 2 liter vocht per uur verliezen! Voldoende drinken is zelfs de eerste voorwaarde voor goede prestaties. Te weinig vocht kan ook leiden tot klachten zoals spierkramp, instabiliteit en misselijkheid.
Hoeveel vocht is genoeg? Als je dorst krijgt heb je eigenlijk al te weinig gedronken. Een andere graadmeter is om na het sporten de kleur van je urine te bekijken. Is deze (erg) donker van kleur, dan moet je de volgende keer meer drinken. Begin al met drinken voor je dorst krijgt. De dorstprikkel komt pas laat en bij intensief trainen verdwijnt het signaal soms helemaal. Als je intensief traint, kan het drinken van sportdranken tijdens een training zinvol zijn. Intensief wil zeggen: je traint langer dan een 45- 60 minuten. Isotone sportdrankjes helpen de vochtbalans op peil te houden en geven je energie. Als je minder lang dan een uur sport kun je gewoon water drinken.
Er zijn verschillende soorten sportdranken: hypotone, isotone en hypertone. Dit staat vaak op het etiket aangegeven. Voorbeelden van: - hypotone dranken: water, sportwater - isotone dranken: AA-Iso, Isostar, Aquarius, dun ranja - hypertone dranken: (vruchten)sap, ijsthee, Extran, AA- high energy (neem deze liever niet in verband met suikerziekte)
Neem liever geen hypertone dranken. Ze kunnen maagdarmklachten veroorzaken, omdat ze vocht aan de bloedbaan onttrekken. Daarnaast leveren ze erg veel suiker.
Natuurlijk kun je ook je eigen isotone sportdrank maken! Het onderstaande recept laat zien hoe je dat doet.
Recept sportdrank
Zelf je sportdrank maken is heel gemakkelijk! Dit doe je als volgt:
Neem 250ml vruchtensap (bijv. appelsap of sinaasappelsap) en meng dit met 250 ml water en een 1⁄2 theelepel zout. Het zout lost het beste op in lauwwarm water. Daarna kun je het gewoon in de koelkast zetten.
Ook kun je 35- 40ml (limonade)siroop mengen met 500 ml water + 1⁄2 theelepel zout.
Dit zijn isotone dranken en hiermee geschikt tijdens het hardlopen. Het is ook prima om na de training of wedstrijd te drinken, zolang je ook voldoende eet (eiwitten en koolhydraten aanvullen).
Deze drank levert energie dankzij de koolhydraten uit vruchtensap of siroop en vocht uit het water. Het zout zorgt ervoor dat het vocht en de koolhydraten beter worden opgenomen in het lichaam.